Nar sonbahar mevsiminde çıkan ve sağlığımız açısından oldukça faydalı bir meyve çeşididir. Halk arasında cennet meyvesi olarak bilinen narın sağlığımıza olağanüstü faydaları bulunmaktadır. Narın meyvesinden çekirdeğine hatta dışında yer alan kabuğuna kadar sağlığımıza bir çok alanda fayda sağlamaktadır. Nar meyvesi B5, B6, C ve E, C, B1 ve B2 vitaminlerinin yanında zengin potasyum, magnezyum ve folat içeriyor. Nar, neredeyse bilinen her antioksidanı içermesiyle meşhurdur. Nar’ın faydaları
Nar lif bakımından da oldukça zengindir; 1 su bardağı nar tanesinde 7 gr lif vardır ki bu oran çok yüksektir. Lifli gıdaların kişiyi uzun süre tok tuttuğu, acıkmayı önlediği, zayıflama üzerinde etkili olduğu pek çok bilimsel araştırmaya konu olmuştur.
-Grip virüslerini yok edici özelliği vardır, gribal enfeksiyonlara karşı çok etkilidir.
-Kanda oksitlenmeyi engeller, bunu içerdiği antioksidanlar sayesinde yapar.
-Nar özü, antibioktiklerle kullanıldığında dirençli bakterileri de öldürebilir.
-Kalp ve damar sağlığının korunmasını sağlar.Damar tıkanıklığını önleyici etkisi vardır.
-Kolesterol ve şekeri dengeler
-Kan yapıcı özelliği vardır.
-Erkeklerde sperm yapıcı özelliği vardır ve canlılığı arttırır.
-Romatizma ve eklem ağırlarının olduğu bölgelere uygulandığında ağrı kesici özelliği vardır.
-Bayılmalara karşı nar suyu içilebilir.
-Bağırsak parazitlerini öldürür ve iyi bakterilerin artmasını sağlar.
Peki narı kimler tüketmemelidir?
Kemoterapi hastaları
Nar içerisinde bir çok zengin vitamin ve mineral barındırmaktadır. Narın içerisinde yer alan bu mineraller, kanser ilaçları ile etkileşime geçebilir. Bu nedenle kanser hastalarının ilaç kullandıkları sırada nar tüketmeleri önerilmez.
Hamileler
Yine yüksek miktarda element içeren nar, hamileler için oldukça sakıncalıdır.
Bağırsak ameliyatları
Narın sindirim sistemini hızlandırıcı etkisi bulunmasından dolayı bağırsak ameliyatı geçirenlere nar tüketimi önerilmemektedir.
Gaz ve şişkinlik sorunu yaşayanlar
Çok çabuk hazmedilse de bazı kişilerde gaz ve şişkinlik meydana getirebilir. Ateşi olan hastaların tüketimine dikkat etmesi gerekir.
