Currently Browsing: SAĞLIK

Kişisel Fitness Hedeflerimize Ulaşmak İçin Kendi Yolumuzu Belirleyebiliriz! Nasıl mı?

Hepimiz kendi hayatımızın yıldızı olduğumuza göre, kişisel fitness hedeflerimize ulaşmak için de kendi yolumuzu belirleyebiliriz. Herbalife Nutrition Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, ünlülerin sıklıkla başvurduğu dört önemli fitness sırrıyla birlikte bu sırların hangilerini uygulayıp hangilerini uygulamamamız gerektiğini anlatıyor… Fitness yaparken nelere dikkat etmeliyiz. She and Girls Belinizi kısa süreliğine inceltmek için sağlık sorunu yaşamaya […]

Devamını oku...

Doğumdan sonra alınan kilolar “Emziren anne menüsü” ile gidiyor! Anne Diyeti Nedir?

Hamilelik sürecinde ve doğumdan sonra emzirme döneminde alınan kilolar kadınlarda sıkıntıya neden olabiliyor. Bebeğe adapte olma ve emzirme sürecinde kulaktan dolma bilgilerle yapılan diyetler hem annenin hem de bebeğinin sağlığını sıkıntıya sokabiliyor. Bebekle ilgilenilen zamanın fazlalığından dolayı yemek yeme rutinlerinin değişmesinden dolayı kilo artışları ortaya çıkabiliyor. Düzenli beslenerek ve annelere zaman kazandırarak forma sokan “Emziren […]

Devamını oku...

Biz Kadınlar Neden Saç Değiştiririz Belli Oldu! Saç Değişimi Dopamini Artırıyor!

Beynimizin ödül kimyasalı olan dopamin, yaşamımızın her alanında yer alıyor. Sevilmek, beğenilmek, zevk veren etkinliklerde bulunmak ve daha birçok faktör beynimizde dopamin salgılanmasını sağlıyor. Dopamin eksikliği yaşayan kişilerin ödül mekanizmasını çalıştırabilmek için arayışa girdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Gökben Hızlı Sayar, sıkıntılı dönemlerden geçerken kadınların saçlarında değişiklik yapmasının dopamin artırmanın sağlıklı bir yolu olabildiğine dikkat […]

Devamını oku...

Zayıflamada en önemli faktör nedir? Uzman Diyetisyen Açıkladı!

Kış aylarında daha çok kilo alımı meydana geldiği konusuna vurgu yaparak, zayıflamanın asıl önemli adımın “yağdan kilo vermek” olduğunun altını çizen Uzman Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, “kiloyu yağdan verdiğinizde su ve kas kaybına kıyasla gözle görülebilir bir daralma meydana gelecektir. Zayıflamanın önemli adımları nelerdir? She and Girls Dergisi Yağdan verilen kiloların da geri alınması daha zor olacaktır. […]

Devamını oku...

Bu sürpriz oldu! Uzmanlar uyarıyor! Beyaz çikolatadan uzak durun!

Kalp krizi, kalbe kan akışı aniden engellendiğinde oluşabilir. Ciddi bir tıbbi acil durum olarak kabul edilir ve yaşamı tehdit edici sonuçlar doğurabilir. Peki, bundan korunmanın bir yolu olabilir mi? Evet, beslenmenizde bazı yiyeceklere yer vermeyerek kalp krizinden korunmanız mümkün! Kalp krizi riskini nasıl azaltırız She and Girls Dergisi Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur. […]

Devamını oku...

Sağlıklı bir gebelik için beş öneri! Bunlara Kulak Verin!

Kadınların yaşamlarındaki en önemli evrelerinden biri olan gebelik; bu süreçte görülen bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş ağrısı gibi şikayetler nedeniyle anne adayları için sıkıntılı olabiliyor. Bu sorunların tam olarak ortadan kaldırılması mümkün olmasa da alınacak bazı önlemlerle konforlu bir gebelik dönemi sağlanabiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Yunus Çavuş, […]

Devamını oku...

Çocuklarda işitme kaybının 6 önemli sinyali neler! Uzmanı Açıkladı!

Günümüzde yaklaşık olarak yeni doğan her 1000 bebeğin 1 ila 4’ünde işitme kaybı saptanıyor. Yaklaşık yılda 1 milyon 290 bin bebeğin dünyaya geldiği ülkemizde bu rakam 1500 ila 2000 kadar işitme kayıplı bebeğin doğduğu anlamına geliyor. Üstelik bu sayı bebeklik döneminde gelişen kulak enfeksiyonları, orta kulak boşluğunda sıvı birikmesi, yaşanan travmalar ve bazı ilaçlar nedeniyle […]

Devamını oku...

Kriz Anında Okuyun :) Tatlı krizlerinin nedenleri nedir ve nasıl aşılmalı!

Televizyon karşısına geçince aklımızdan çayın yanına kurabiye mi yesek, ya da sahlep mi içsek ya da çikolatamı yesek diye geçer. Peki bu tatlı krizlerinin nedenleri nelerdir? Tatlı krizlerine karşı neler yapılmalı? Diyetisyen Nurcan Bıçakcı Kahveci tatlı krizlerine karşı alınması gereken önlemleri belirtti. She and Girls İnsülin direnci İnsülin kanımızda bulunan şekeri dokulara taşımayı sağlayan hormondur. […]

Devamını oku...

Bunaltıcı sıcaklara karşı ferahlatan bu besinleri tüketin!

Sıcakların ortaya çıkışı ile birlikte vücudumuzda bir takım değişiklikler meydana gelir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artar ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışır. Bunun sonucunda ise vücut daha fazla su kaybeder. Vücudun susuz kalması, sıvı ve elektrolit kayıpları, vitamin ve mineral eksiklikleri ile ciltte hassasiyetin artması gibi sağlık problemlerine sebep olur. […]

Devamını oku...

Bu besinler beyin hücrelerini yeniliyor ! Hafızayı güçlendiren 6 önemli besin!

Unutkanlık, zihin yorgunluğu, odaklanmada güçlük yaşamak ve dikkat eksikliği günümüzde genç yaşlı fark etmeksizin 7’den 70’e tüm yaş gruplarında çağın problemi haline geldi. Beyin sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken en önemli alışkanlıklarımızdan biri ise her gün yeterli miktarda su içmek olmalı. Çünkü su içmediğimizde vücudumuzda ilk etkilenen organlarımızdan biri beyin oluyor. Hafıza güçlendiren besinler She […]

Devamını oku...