METABOLİZMAYI nasıl hızlandırabiliriz?

Metabolizma hızınızın yavaş veya hızlı olduğunu mu düşünüyorsunuz? Metabolizma nasıl hızlandırılır?

She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.

Instagram Hesabımız

“Su içsem kilo alıyorum” veya “Çok yiyorum ama kilo alamıyorum “diyor musunuz?

Siz hangi taraftasınız?

Metabolizma hızınız yavaş ise kalori yakımı zorlaşır, fazla besin tükettiğinizde daha çok depolarsınız.

Metabolizma hızı birçok faktöre bağlıdır.

Yaş, cinsiyet, hormonlar, stres, genetik faktörler. Vücut ağırlığı, yağ oranı ve kas oranı metabolizma hızını etkileyen faktörlerdir.

Peki Metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz?

✨Yağ kütlesini azaltıp kas kütlesini arttırdığınızda metabolizma hızınız artar.

✨Ara öğün metabolizmanın hızlanmasında çok önemlidir. Ara öğünü atlamamalısınız.

✨Bol bol su içip metabolizmanızı arttırabilirsiniz.

✨Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz metabolizma hızını arttırmada kilit noktalardır.

✨Metabolizma hızınız arttığında kilo kaybı süreciniz kolaylaşır ve hızlanır.

Metabolizma hızını yavaşlatan durumlar;

💫Tek tip ve çok düşük kalorili beslenme, katı diyetler metabolizma hızını düşürür.

💫Tiroit hormonlarının yavaş çalışması (hipotiroidi), Polikistik over sendromu (PCOS) metabolizma hızınızı yavaşlatır.

💫Aç kalmak ve öğün atlamak metabolizma hızınızı yavaşlatır.

Sağlıklı ve düzenli beslenmek, bol bol su içmek ve hareketi arttırmak metabolizma hızlandırmak için kilit noktalar.

Metabolizmanızı hızlandırmaya var mısınız? ✨

Diyetisyen Serenay Bender

Metabolizma nasıl hızlandırılır?

She and Girls Haziran 2022 Sayısı Gençlik Dergisi Girls Hediyesiyle Dergiliklerde

She and Girls Haziran 2022 Sayısında Neler Var?

Hiperrealist resmin Türkiye’deki öncü ismi Cömert Doğru’nun hayalle gerçek arasındaki eserleri

MET Gala’da Yaldızlı Cabize kostüm gösterisi

Babalar Günü için bu hediyeleri çok beğeneceksiniz

2022 Yılının en havalı mayo ve bikini tendleri

Vizesiz Seul’da özel ve farklı deneyim yaşayın

Yaz ayların bu tatlı tarifleriyle fit kalın

Bahçe dekorasyonunuza ilham verecek tasarımlar

Modada platform ayakkabılar bu yazın gözdesi

Fırfır detaylı tasarımlarla bu yaz her yerdeyiz

Babalar Günü nasıl ortaya çıktı? Tarihçesine bakalım…

Düzenli EGZERSİZİN sağlığa 6 önemli FAYDASI!

Üstü kapatılmış TRAVMALAR yetişkinlikte yıkıcı etkilere yol açabilir!

MERSAD BERBER “Masalsı Diyaloglar” Resim Sergisi

Plaj Çantanız hazırlarken bu detaylara dikkat!

Cildinizi Tanımlamaya Modern Yaklaşım: Mikrobiyom

Dr. Yasemin Savaş’tan cildinizi yaza hazırlama önerileri

GÜÇLÜ AKCİĞERLER için mutlaka tüketilmesi gereken 11 BESİN

METABOLİZMAYI nasıl hızlandırabiliriz?

Girls and She Haziran 2022 Sayısında Neler Var?

Metropolitan Sanat Müzesi’nin (MET GALA) galası, görkemli bir şekilde gerçekleşti.

Tommy Hilfiger Shawn Mendes ile “PLAY IT FORWARD” adlı global iş birliğini duyurdu.

Twitter’ı sallayan isim Harry Styles! Yeni albümüyle ilgili 1,6 milyondan fazla tweet atıldı.

“Peter Pan ve Varolmayan Ülke” müzikali haziran ayında da izleyiciyle buluşmaya devam ediyor!

Ses Getirecek Müzik Performansları İki Gün Boyunca Red Bull İstanbul Unlocked’da!

The Populist yaza iyi müzik ve yüzde yüz eğlenceyle merhaba diyor.

Nescafé Xpress kutuları gençler için kaykay pistine dönüşüyor!

Coca-Cola, ‘COKE STUDIO’yu yeni reklam filmiyle tanıttı.

Aleyna Tilki, Cornetto Aşk Ateşi ile bu yaz kalpleri eritecek.

Bu elbise tasarımlarıyla mezuniyet gecenizde ışık saçın!

Vincent Baykal Ada’nın yeni şarkısı “Biraz Umutlu”

Flormar ile tırnaklarda yepyeni yaz renkleri!

Bu Mayıs’ta “tuhaf” bir şey geldi!

Kuş Uçuşu, 3 Haziran’da Netflix’te!

MAW, Yeni Şarkısı “Ötesi Yok”

Kum, Yeni Şarkısını “Yalnız”

aida d, ilk şarkısı “Pamuk”