Hayriye Hasret Güneş Psikolog

Çocuk, ergen, yetişkin, aile ve çift terapileri uygulayan Psikolog Hayriye Hasret Güneş, insanın en önemli yatırımının kendine yaptığı yatırım olduğunu belirtiyor. “En güçlü bağ, önce insanın kendisiyle kurduğu bağdır” diyerek, kendimizi önemsememizin tüm sorunların çözümü için ana tema olduğunu vurguluyor.

She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.

Instagram Hesabımız

“İnsanlar ihtiyaçlarını ifade etmek yerine anlaşılmayı bekliyor. Beklentiler konuşulmadığında hayal kırıklıkları büyüyor. Sağlıklı ilişkilerde duygu tahmin edilmez; açık ve saygılı bir şekilde ifade edilir.”

“Çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey mükemmel ebeveynler değil, güven veren ebeveynlerdir. Çocuk kendini koşulsuz kabul edilmiş hissettiğinde özgüveni gelişir.”

“Kusursuz olmaya değil, gerçek olmaya odaklanın.”

Röportaj: Banu Çelik

Hayriye Hasret Güneş Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Temmuz 2026

Öncelikle sizi biraz tanıyabilir miyiz? Psikoloji alanına yönelme hikâyeniz nasıl başladı ve bugün çalışmalarınızı hangi alanlarda yoğunlaştırıyorsunuz?
İnsan davranışını, duygularını ve ilişkilerini anlamaya olan merakım beni psikoloji alanına yönlendirdi. Meslek hayatım boyunca yalnızca sorunları çözmeye değil, insanların kendi potansiyellerini keşfetmelerine de eşlik etmeyi amaçladım. Bugün çocuk, ergen, yetişkin, aile ve çift terapileri alanında çalışıyorum. Özellikle aile içi iletişim, ebeveyn danışmanlığı, çocukların duygusal gelişimi ve sağlıklı ilişki dinamikleri üzerine yoğunlaşıyorum. Benim için terapi; insanların kendileriyle ve sevdikleriyle yeniden güvenli bağ kurabilmelerine yardımcı olan bir yolculuktur.

Çocuk, aile ve çift terapisi birbirini doğrudan etkileyen alanlar. Size göre bir aile içindeki en temel iletişim problemi nerede başlıyor?
Aile içindeki temel iletişim problemi çoğu zaman dinlememekten değil, anlaşılmadan dinlemekten kaynaklanıyor. İnsanlar çoğu zaman karşı tarafı anlamaya değil, cevap vermeye odaklanıyor. Duygular ifade edilmediğinde yerini öfkeye, kırgınlığa ve uzaklaşmaya bırakıyor. Sağlıklı iletişim ise önce duyulduğunu hissetmekle başlıyor.

Hayriye Hasret Güneş Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Temmuz 2026

Son yıllarda çift terapilerine olan ilginin arttığını görüyoruz. Çiftlerin terapiye başvurmak için en sık yaşadığı problemler neler oluyor?
En sık karşılaştığımız sorunlar; iletişim kopukluğu, güven problemleri, duygusal uzaklaşma, kıskançlık, aile müdahaleleri ve beklentilerin karşılanmaması oluyor. Aslında çoğu çift aynı problemi yaşamıyor; aynı problemi konuşamıyor. Terapi süreci de tam olarak bu noktada, güvenli bir iletişim zemini oluşturmaya yardımcı oluyor.

Sosyal medya paylaşımlarınızda sağlıklı iletişim ve duygusal farkındalık konularına sıkça değiniyorsunuz. İnsanların ilişkilerde en sık yaptığı duygusal hata sizce nedir?
En büyük hata, karşı tarafın zihnini okuyabileceğini düşünmek. İnsanlar ihtiyaçlarını ifade etmek yerine anlaşılmayı bekliyor. Beklentiler konuşulmadığında hayal kırıklıkları büyüyor. Sağlıklı ilişkilerde duygu tahmin edilmez; açık ve saygılı bir şekilde ifade edilir.

Hayriye Hasret Güneş Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Temmuz 2026

Çocukların ruhsal gelişiminde ebeveyn tutumlarının etkisi çok büyük. Günümüz anne-babalarının çocuk yetiştirirken en çok dikkat etmesi gereken konu sizce ne olmalı?
Çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey mükemmel ebeveynler değil, güven veren ebeveynlerdir. Çocuk kendini koşulsuz kabul edilmiş hissettiğinde özgüveni gelişir. Başarı kadar duygularına da alan açmak, onları yargılamadan dinlemek ve güvenli bağ kurmak sağlıklı gelişimin temelidir.

Teknoloji ve sosyal medya kullanımının çocuklar ve aile ilişkileri üzerindeki etkilerini nasıl değerlendiriyorsunuz? Özellikle ebeveynlere bu konuda hangi önerilerde bulunursunuz?
Teknoloji doğru kullanıldığında önemli bir araçtır; ancak kontrolsüz kullanım aile içi etkileşimi azaltabiliyor. Çocuklar söyleneni değil, gördüğünü öğrenir. Bu nedenle ebeveynler önce kendi ekran alışkanlıklarını gözden geçirmelidir. Ortak oyun saatleri, birlikte geçirilen ekransız zamanlar ve açık iletişim, teknolojinin olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltır.

Hayriye Hasret Güneş Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Temmuz 2026

Terapilerinizde danışanlarınızın en çok zorlandığı konu; kendini ifade etmek mi, sınır koymak mı yoksa anlaşılmak mı oluyor?
Üçü de birbirini besliyor ancak en çok sınır koymakta zorlanılıyor. Çünkü birçok kişi sınır koymanın bencillik olduğunu düşünüyor. Oysa sağlıklı sınırlar hem bireyi hem ilişkiyi korur. “Hayır” diyebilmek, sağlıklı psikolojik gelişimin önemli göstergelerinden biridir.

Günümüzde birçok insan “iyi görünmeye” çalışırken duygusal ihtiyaçlarını geri plana atabiliyor. Sizce ruh sağlığını korumak için günlük hayatta hangi küçük ama etkili adımlar atılabilir?
Her gün kendimize birkaç dakika ayırmak bile büyük fark oluşturabilir. Duygularımızı fark etmek, kaliteli uyku, düzenli hareket etmek, sevdiklerimizle gerçek iletişim kurmak ve gerektiğinde yardım istemekten çekinmemek ruh sağlığını güçlendiren küçük ama etkili alışkanlıklardır. İnsanın en önemli yatırımı kendi ruhuna yaptığı yatırımdır.

Çift ilişkilerinde sevgi kadar iletişim dili de önemli hale geliyor. Sağlıklı bir ilişkinin temelinde mutlaka olması gereken unsurlar sizce nelerdir?
Güven, saygı, empati ve açık iletişim sağlıklı ilişkinin vazgeçilmez temel taşlarıdır. Sevgi tek başına yeterli değildir. Sevginin sürdürülebilmesi için çiftlerin birbirini gerçekten dinlemesi, farklılıklara saygı göstermesi ve sorunları birlikte çözebilme becerisi geliştirmesi gerekir. İlişkiler haklı çıkma mücadelesi değil, birlikte büyüme yolculuğudur.

Hayriye Hasret Güneş Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Temmuz 2026

She and Girls okurları için; hem kendisiyle hem ailesiyle daha sağlıklı bağlar kurmak isteyen birine vereceğiniz en önemli tavsiye ne olurdu?
Kendinizi değiştirmeden önce kendinizi tanımaya çalışın. Çünkü insan, önce kendi iç dünyasıyla sağlıklı bir ilişki kurduğunda çevresiyle de daha güçlü bağlar oluşturabilir. Kusursuz olmaya değil, gerçek olmaya odaklanın. Sevgi, güven ve anlayış önce insanın kendi içinde filizlenir; sonra ailesine ve ilişkilerine yansır. Unutmayın; en güçlü bağ, önce insanın kendisiyle kurduğu bağdır.

Instagram: @pskhayriyehasretgunes, @liyapsikolojiankara

She and Girls Yaz 2026 Sayısı Çıktı! Yaz 2026 Sayımızı ÜCRETSİZ indirerek okuyabilirsiniz!