Seda Nal Wellness Eğitmeni

Gerçek dönüşümün, atılan ilk cesur adımla başladığına inanan Wellness Eğitmeni, Pilates & Hareket Uzmanı ve Access Bars Uygulayıcısı Seda Nal ile hareketin dönüştürücü gücünü, wellness yaklaşımını ve sürdürülebilir iyi olma hâlinin temel taşlarını konuştuk. Seda Nal Wellness Eğitmeni

She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.

Instagram Hesabımız

Ulusal ve uluslararası projelerde görev alan Seda Nal, “Wellness çoğu zaman yalnızca spor yapmak, sağlıklı beslenmek ya da estetik görünmekle ilişkilendiriliyor. Oysa benim için wellness; bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde olduğu, sürdürülebilir bir yaşam biçimidir. Kısacası, iyi görünmekten önce iyi hissetmektir.” sözleriyle herkesi kendine yatırım yapmaya ve ilk adımı cesaretle atmaya davet ediyor.

“Cesaret, korkunun olmaması değil; korkuya rağmen ilk adımı atabilmektir. Kendinize yatırım yapmaktan ve içinizden gelen sesi dinlemekten vazgeçmeyin.”

Röportaj: Sedef TOSUN

Seda Nal Wellness Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ağustos 2026

18 yıllık başarılı bir kurumsal kariyerin ardından, hayallerinizin peşinden giderek kendi markanız Seda Nal Consulting & Training’i kurdunuz ve wellness alanında yeni bir yol çizmeyi tercih ettiniz. Bu cesur kararın arkasındaki motivasyon neydi? Bu dönüşüm size neler öğretti? Kariyerinde yeni bir sayfa açmayı düşünen She and Girls Dergisi okurlarına hangi tavsiyelerde bulunursunuz?
Bu yolculuğumun temelleri çocukluğuma dayanıyor. Trabzonlu bir anne ve Çanakkaleli bir babanın kızı olarak, devletine hizmet etmeyi, çalışkanlığı ve disiplini ailemden öğrendim. ODTÜ Şehir ve Bölge Planlama lisans ve yüksek lisans eğitimimin ardından yaklaşık 18 yıl boyunca Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı’nda Yüksek Şehir Plancısı olarak görev yaptım. Bu süreçte ülkemi ulusal ve uluslararası platformlarda temsil etmek benim için büyük bir gururdu. Ancak yıllar içinde insanlara daha doğrudan dokunabileceğim bir alanda üretme isteğim ağır bastı. Kişisel gelişim, nefes çalışmaları, enerji terapileri ve Access Bars gibi alanlarda eğitimler aldım. Spor ise çocukluğumdan beri hayatımın vazgeçilmez bir parçasıydı. Wellness, pilates ve fonksiyonel egzersiz eğitimleriyle bu iki tutkumu birleştirme fırsatı buldum. 2026 yılında kamu görevimden ayrılarak Seda Nal Consulting & Training’i kurdum. Bugün amacım yalnızca egzersiz yaptırmak değil; hareketi, doğru nefesi ve zihinsel farkındalığı bir araya getirerek insanların yaşam kalitesini artırmalarına katkı sağlamak.

Yeni bir başlangıç yapmayı düşünenlere en önemli mesajım şu: Cesaret, korkunun olmaması değil, korkuya rağmen ilk adımı atabilmektir. Kendinize yatırım yapmaktan ve içinizden gelen sesi dinlemekten vazgeçmeyin.

Wellness ve Pilates Eğitmeni olarak adınızı son dönemde sıkça duyuyoruz. Eğitim geçmişinizden ve bugün sizi bu noktaya taşıyan kariyer yolculuğunuzdan kısaca bahseder misiniz?
Kariyer yolculuğum, kurumsal deneyimim ile hareket ve iyi yaşam tutkumun birleşmesiyle şekillendi. Yaklaşık 18 yıl boyunca Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı’nda şehir plancısı olarak görev yaptım; bu süreçte ulusal ve uluslararası projelerde yer aldım, Türkiye’yi farklı platformlarda temsil ettim. Bu deneyim bana disiplinli çalışma, stratejik bakış ve sürdürülebilir düşünme becerisi kazandırdı. Zamanla insanların yaşamlarına daha doğrudan dokunabileceğim bir alanda üretmek istediğimi fark ettim. Bu doğrultuda Wellness ve Pilates Eğitmenliği başta olmak üzere fonksiyonel egzersiz, nefes çalışmaları ve zihinsel farkındalık alanlarında eğitimler aldım. Ayrıca uluslararası sertifikalı Access Bars uygulayıcısı olarak bütüncül iyi oluş yaklaşımımı güçlendirdim. Bugün Seda Nal Consulting & Training çatısı altında bireysel ve kurumsal wellness atölyeleri tasarlıyor; Sculpt Pilates, mat/aletli pilates dersleri, düzeltici egzersiz, atletik performans, fonksiyonel egzersiz programları ve kurumsal iyi yaşam eğitimleri düzenliyorum. Amacım yalnızca egzersiz yaptırmak değil; hareketi, doğru nefesi ve zihinsel farkındalığı bir araya getirerek insanların yaşam kalitesini artırmak. İnanıyorum ki güçlü bir beden, berrak bir zihin ve dengeli bir yaşam birbirinden ayrı düşünülemez. Tüm çalışmalarımda bu bütüncül yaklaşımı daha fazla insanın hayatına taşımayı hedefliyorum.

Seda Nal Wellness Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ağustos 2026

Sizi diğer eğitmenlerden ayıran en önemli özelliklerden biri; pilatesi, doğru nefesi, zihinsel farkındalık ve Access Bars uygulamalarını bütüncül bir yaklaşımla bir araya getirmeniz. Sizce gerçek dönüşüm yalnızca bedeni çalıştırmakla mı başlar, yoksa zihnin de bu sürecin ayrılmaz bir parçası olduğuna mı inanıyorsunuz? Bu yaklaşımınızın danışanlarınıza sağladığı katkıları anlatabilir misiniz?
Benim için beden ve zihin birbirinden ayrı düşünülemez. Günümüzde birçok kişi egzersize kilo vermek ya da estetik görünmek amacıyla başlıyor. Oysa gerçek dönüşüm, kişinin kendi bedeniyle yeniden bağ kurmasıyla başlıyor. Derslerimde pilatesi yalnızca hareketlerden oluşan bir egzersiz sistemi olarak görmüyorum. Doğru nefes, postür, beden farkındalığı ve anda kalabilme becerisi en az hareket kadar önemli. Çünkü doğru nefes sadece kasların daha verimli çalışmasını desteklemez; aynı zamanda sinir sistemini dengelemeye, stresi azaltmaya ve kişinin bedenini daha iyi hissetmesine katkı sağlar. Hareket ve nefes uyum içinde olduğunda egzersiz, bütüncül bir iyi oluş deneyimine dönüşür. Bu yaklaşımı Access Bars uygulamalarıyla da destekliyorum. Benim için bu uygulama, zihinsel yükü hafifletmeye ve gevşemeyi destekleyen tamamlayıcı bir yöntem. Danışanlarımdan aldığım geri bildirimler de bunu doğruluyor. Fiziksel gelişimin yanı sıra daha kaliteli uyku, artan enerji, stres yönetiminde iyileşme ve beden farkındalığının güçlenmesi en sık paylaşılan kazanımlar arasında yer alıyor.

Son yıllarda “wellness” kavramını çok sık duyuyoruz. Sizce gerçek wellness nedir? İnsanlar bu kavramı en çok hangi noktada yanlış anlıyor ve günlük yaşamlarında bunu nasıl doğru uygulayabilirler?
Son yıllarda wellness kavramı oldukça popülerleşti. Ancak çoğu zaman yalnızca spor yapmak, sağlıklı beslenmek ya da estetik görünmekle ilişkilendiriliyor. Oysa benim için wellness; bedenin, zihnin ve ruhun uyum içinde olduğu, sürdürülebilir bir yaşam biçimidir. Kısacası, iyi görünmekten önce iyi hissetmektir. En büyük yanılgılardan biri wellness’ı kısa vadeli bir hedef olarak görmek. Oysa wellness bir sonuç değil, her gün yaptığımız küçük ve sürdürülebilir seçimlerin toplamıdır. Düzenli hareket etmek, kaliteli uyumak, doğru nefes almak, yeterli su tüketmek, doğada zaman geçirmek ve zihnimize de özen göstermek bu yaklaşımın ayrılmaz parçalarıdır. Beden ve zihin sürekli birbirini etkiler. Bu nedenle yalnızca fiziksel sağlığa odaklanmak gerçek bir iyi oluş için yeterli değildir. Ben danışanlarıma her zaman şu soruyu sormalarını öneriyorum: “Bugün bedenimin ve zihnimin gerçekten neye ihtiyacı var?” Bu farkındalık, daha dengeli ve sürdürülebilir seçimler yapmanın ilk adımıdır.

Seda Nal Wellness Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ağustos 2026

Bugüne kadar hem kurumsal hayatta hem de wellness alanında birçok kişiye ilham oldunuz. Bundan sonraki hedefleriniz neler? Seda Nal Consulting & Training çatısı altında hayata geçirmek istediğiniz yeni projelerden bahsedebilir missiniz?
Bundan sonraki en büyük hedefim, hareketin dönüştürücü gücünü çok daha fazla insana ulaştırmak. Benim için “Hareket etmek iyileştirir.” yalnızca bir slogan değil, yaşam felsefem. Çünkü hareket yalnızca bedeni değil; zihni, enerjiyi ve hayata bakış açısını da dönüştürür.

Bu vizyon doğrultusunda sunduğum SCULPT Pilates deneyimi, klasik pilates prensiplerini fonksiyonel egzersiz yaklaşımıyla buluşturarak güç, denge, mobilite, koordinasyon ve postürü aynı anda geliştirmeyi hedefliyor. Derslerimde doğru nefesi, müziğin ritmini, fonksiyonel hareketleri ve zihinsel farkındalığı bir araya getiriyorum. Çünkü benim için SCULPT Pilates, yalnızca bir egzersiz dersi değil; bedeni güçlendiren, zihni sakinleştiren ve kişinin kendisiyle yeniden bağ kurmasını sağlayan bütüncül bir deneyim.

Önümüzdeki dönemde SCULPT Pilates’i daha geniş kitlelerle buluşturmayı, grup derslerini, kurumsal wellness programlarını, açık hava etkinliklerini ve deneyim odaklı organizasyonları artırmayı hedefliyorum. Aynı zamanda pandemi döneminde farklı ülkelerden öğrencilerle edindiğim deneyimden yola çıkarak çevrimiçi grup dersleri ve dijital wellness programlarını büyüterek dünyanın farklı noktalarındaki insanlara ulaşmak istiyorum.

Röportajı tek bir cümleyle bitirmek isterim: Kendinize yapabileceğiniz en değerli yatırım, bedeninize, zihninize ve ruhunuza yaptığınız yatırımdır. Çünkü gerçek dönüşüm, attığınız ilk adımla başlar.

Instagram: @sculpt_queen

She and Girls Yaz 2026 Sayısı Çıktı! Yaz 2026 Sayımızı ÜCRETSİZ indirerek okuyabilirsiniz!