Kişinin kendi özüyle, bedeninin ve ruhunun temeliyle buluşmasını sağlayan, Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni Ezgi Yücer (Ezolitha) ile yoganın sadece bir spor olmadığını bir kez daha öğreniyoruz. Ezgi Yücer Yoga Yüz Yogası Eğitmeni
She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.
Derslerimde özellikle kısa ama etkili çalışmalara odaklanıyorum. Ezolitha markası da bu motto ile doğdu. Modern hayatta uzun uzun vakit bulmak zor olabiliyor; fakat doğru tasarlanmış 1–5 dakikalık egzersizler bile yaşam kalitesini ciddi şekilde değiştiriyor. Programlarımda fizyoterapi temelli güçlendirme hareketleri, postür odaklı akışlar, yoga pratikleri ve yüz yogası tekniklerini harmanlıyorum. Özellikle ofis çalışanlarına yönelik programlar hazırlamamın sebebi ise bu ihtiyaçları kendi geçmişimde çok net yaşamış olmam.
Röportaj: Banu Çelik
Ezgi Yücer Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Öncelikle kendinizi okuyucularımıza tanıtarak başlayabilir misiniz? Yoga yolculuğunuz nasıl başladı ve sizi bugün eğitmen olmaya götüren süreç nasıldı?
1988 doğumluyum ve uzun yıllar kurumsal hayatta çalışan, masa başında geçen yoğun temponun bütün ağırlığını bedeninde ve zihninde taşıyan biriydim. Zamanla bedenimde biriken gerginliği, yüzümdeki ifadeyi ve enerjimin azaldığını fark ettiğimde yollarım, kendimi daha iyi hissedebilmek amacıyla, 6–7 yıl önce yoga ile kesişti. Ardından yüz yogası ile tanıştım. Başlangıçta sadece kendime iyi geldiği için yaptığım bu pratik, kısa sürede hayatımda büyük bir dönüşüm başlattı. Yolculuğum derinleştikçe nefes, theta healing, fizyoloji, kinesyoloji, hareket bilimleri, aromaterapi ve buccal yüz masajı gibi pek çok eğitimle ufkumu genişlettim. 1 sene önce Hindistan’da bir ashramda yoga eğitimi aldım. Bu eğitimler devam ederken, bana iyi gelen bu dönüşümü iş arkadaşlarımla ve çevremle paylaşmak istedim. Özellikle çalışma hayatında yoga ve yüz yogasının etkisinin ne kadar büyük olduğunu görünce gönüllü olarak öğretmeye başladım. Karşı tarafa dokunabilmek, birine iyi gelebilmek bana büyük bir mutluluk verdi. Sonrasında tüm kariyerimi değiştirip bu alanda uzmanlaşmak istediğime karar verdim. 37 yaşında yeniden üniversite sınavına girerek fizyoterapi bölümüne başladım. Şu an yoga ve yüz yogası eğitmenliğinin yanı sıra fizyoterapi öğrencisi olarak insan bedenini akademik düzeyde daha derin bir perspektiften öğrenmeye devam ediyorum.
Pratiklerinizde benimsediğiniz temel yaklaşım nedir? Öğretmenliğinizde özellikle önemsediğiniz prensipler neler?
Öğretmenliğimde temel prensibim, kişiden az zaman alan ama kişiye çok şey katan hareketleri ve bilgileri sunmak. Yaklaşımım ise bedenin bilgeliğine saygı üzerine kurulu. Herkesin bedeninin farklı bir hikâyesi, farklı bir dayanıklılığı ve farklı bir ihtiyacı olduğunu biliyorum. Bu nedenle grup dersleri dahi olsa sınırlı kontenjanla ilerliyor ve her bir kişiyle birebir ilgileniyorum. Kişinin kendini hem bedenen hem zihnen iyi hissetmesi benim için en önemli şey. Özellikle masa başında çalışan ve gününün büyük bölümünü oturarak geçiren kişilerle çalışıyorum. Boyun ve sırt gerginliği, omuz kapanması, bel çökmesi gibi postür bozukluklarına yönelik hem güçlendirme hem mobilizasyon egzersizleri uyguluyoruz. Amacım, uzun vadede kişiyi sağlıklı, zinde ve güçlü tutmak.
Ezgi Yücer Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Instagram paylaşımlarınızda bedensel farkındalık ve nefes odaklı bir pratiği sıkça vurguluyorsunuz. Bu yaklaşımın öğrenciler üzerindeki etkilerini nasıl gözlemliyorsunuz?
Nefes ve farkındalık öğrenciler üzerinde inanılmaz bir değişim yaratıyor. Gün içinde çoğu hareketimizi farkında olmadan, adeta otomatik pilotta yapıyoruz. Derslerde ise 30 dakikalık sürede tüm odaklarımız sadece kendimizde ve yaptığımız harekette oluyor. Omuzlarımızı ne kadar kastığımızı, nefesi nerede tuttuğumuzu, bedeni nasıl yorduğumuzu çoğu zaman fark etmiyoruz. İşte ben derslerde bu farkındalığı kazandırmayı hedefliyorum ki kişi bunu hayatına da taşıyabilsin. Sonuç olarak öğrencilerim kısacık bir dersin sonunda bile “Bu egzersizler sadece bedenime değil, zihnime de iyi geliyor” diyor. Yani küçük hareketlerin bile bütünsel bir rahatlama sağladığını birebir gözlemliyorum.
Ezgi Yücer Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Derslerinizde ağırlık verdiğiniz belirli teknikler, akış türleri veya metodolojiler var mı? Sizi bu yöntemlere çeken şey ne oldu?
Derslerimde özellikle kısa ama etkili çalışmalara odaklanıyorum. Ezolitha markası da bu motto ile doğdu. Modern hayatta uzun uzun vakit bulmak zor olabiliyor; fakat doğru tasarlanmış 1–5 dakikalık egzersizler bile yaşam kalitesini ciddi şekilde değiştiriyor. Programlarımda fizyoterapi temelli güçlendirme hareketleri, postür odaklı akışlar, yoga pratikleri ve yüz yogası tekniklerini harmanlıyorum. Özellikle ofis çalışanlarına yönelik programlar hazırlamamın sebebi ise bu ihtiyaçları kendi geçmişimde çok net yaşamış olmam.
Yoga, sadece fiziksel değil zihinsel ve duygusal bir süreç de sunuyor. Kendi pratiğinizde bu dönüşümü en güçlü hissettiğiniz an neydi?
Kendi pratiğimde en güçlü dönüşüm, dışarıdaki sesleri susturup kendi iç sesimi duyduğum anlarda gerçekleşti. Bedenime ve ruhuma gerçekten kulak vermeyi öğrendim. Yıllarca zihnimi dinlediğimi sanıyordum; oysa o seslerin çoğunun aile, çevre ve toplumun kalıpları olduğunu fark ettim. “Yetiş, koş, zorla, bitir” diyen bu seslere karşılık bedenimin bana çok daha derin bir rehberlik sunduğunu anlamak hayatımda önemli bir eşik oldu. Bu farkındalık beni hem kendime hem başkalarına karşı daha şefkatli biri yaptı ve bugün öğrencilerimle kurduğum bağın temelini oluşturdu.
Ezgi Yücer Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
“Ezolitha” kimliğinizle oluşturduğunuz dijital içeriklerde sade, estetik ve öğretici bir çizgi var. İçerik üretim süreciniz nasıl gelişiyor?
Ezolitha’yı yaratırken hem sakin hem güçlü bir dil olsun istedim. EZO (ben) + LİTHA (temel) birleşimi, kişinin kendi özüyle yani bedeninin ve ruhunun temeliyle buluşmasını temsil ediyor. Ben de bu yolculukta ona rehberlik eden bir alan olmak istiyorum. İçeriklerimi tamamen kendi pratiklerimden, fizyoterapi eğitimimden, öğrencilerimde gözlemlediğim postür bozukluklarından ve yoga/yüz yogası deneyimlerimden besleyerek hazırlıyorum.
Her paylaşım üç kriter taşıyor: Bilgilendirici, uygulanabilir ve az zaman alacak olması. Başka bir deyişle: kısa ama iz bırakan içerikler.
Öğrencilerinizden en çok hangi konuda sorular alıyorsunuz? Yeni başlayanların yaptığı en yaygın hatalar neler?
Yoga için: “Esnek değilim, yoga yapabilir miyim?”, “Belimde/boynumda fıtık var, yoga yapabilir miyim?”, “Yoga ile zayıflar mıyım?”
Yüz yogası için: “Ne kadar sürede değişim görürüm?”, “Diş sıkıyorum, iyi gelir mi?”, “Botoks yaptırdım, yüz yogası aynı etkiyi verir mi?”
Yeni başlayanların en yaygın hatası hem yoga hem yüz yogasında kendilerini zorlamaları ve aceleci olmaları. Az ama doğru ve istikrarlı hareket her zaman daha etkili.
Ezgi Yücer Yoga ve Yüz Yogası Eğitmeni She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Modern hayatın yoğun temposunda düzenli yoga pratiği oluşturmak zor olabiliyor. Bunun için önerdiğiniz küçük ama sürdürülebilir günlük rutinler neler?
Benim üç altın önerim: Günlük 5 dakikalık mini rutinler (boyun, sırt, nefes, yüz gibi). Masa başında her saat başı 10 saniyelik duruş kontrolü. Akşamları 15 dakikalık beden ve yüz egzersizleri + yüz masajı. Bunlar gerçekten sürdürülebilir ve kaçırıldığı gün bile suçluluk yaratmayan minik alışkanlıklar.
Yoga/yüz yogası eğitmeni olmak isteyenlere verebileceğiniz en değerli tavsiye nedir?
Öğretmenlik, önce öğrenci olmakla başlar. Bu alan sonsuz bir öğrenme alanı. Kendinize sormanızı öneririm: “Bu alandaki yenilikleri, bilgileri ve araştırmaları sürekli takip etmek, öğrenmek beni gerçekten mutlu ediyor mu?” Kendi pratiğine ve dönüşümüne tutkuluysan, bunu başkalarına aktarmak doğal bir akışa dönüşüyor. Ayrıca insan bedenini derinlemesine öğrenmek —benim fizyoterapi okumamda olduğu gibi— öğretmenliğin kalitesini katlayan bir etken.
Yakın dönemde planladığınız yeni dersler, atölyeler veya projeler var mı? She and Girls okuyucularına küçük bir ipucu paylaşır mısınız?
Ezolitha’da her ay düzenli olarak yeni eğitimler ve atölyeler açıyorum ve program içerikleri sürekli güncelleniyor. En yakın programım 2026/şubat ayında başlayacak hem yüz yogası hem de yoga & postür odaklı kısa ama etkili çalışmalar içerecek.
Tüm detaylar ve kayıtlar Instagram hesabımda: @ezolitha. Okuyucularınıza özel bir sürpriz indirim de hazırlıyorum.
Ezgi Yücer Yoga Yüz Yogası Eğitmeni
She and Girls Sonbahar Sayısı 2025 Sayısında Neler Var?
Nino Tsivadze: Gayrimenkulde Güçlü Adımlar
Yasemin Fazlılar: “Hayallerinizi Cesaretle Sahiplenin”
Selen Erdoğan Özdemir: Diş Estetiğinde Yenilik
Özge Özler: Kıbrıs’da Yeni Adresinizi O Bulur
Melike Gürçay: “Yoga Holistik Yaklaşım Gerektirir”
Jupiterinkızıemelce: “Astroloji Kehanet Değildir”
Esra Ünlütürk: “Güzellikte Fark Yaratıyoruz”
Elif Akyasan Kahraman: “Duygular Kalıcı Değildir”
Dilek Coşkun: “Nefesle Kendinizi Hatırlayın”
Göksen Tosuner: İç Anadolu’dan Dünyaya Uzanan Sanat Öyküsü
Derya Eryılmaz: “Her Şey Enerjidir”
Gonca Birgili Koçer: “Yıllarca Taşıdığınız Yükü Atın”
Sena Dadandı “İçsel Gücünüzü Keşfedin”