Hepimizin hayatında kırılgan dönemler olduğunu, bu süreçte kendimize biraz daha şefkatle yaklaşmayı denememizin önemini vurgulayan Klinik Psikolog Gamze Kulaksız ile ergen, yetişkin psikolojileri hakkında konuştuk. Gamze Kulaksız Klinik Psikolog
She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.
“Son yıllarda psikolojik destek alma konusunda büyük bir farkındalık artışı var. İnsanlar artık terapiyi bir son çare değil, hayat kalitesini artıran bir süreç olarak görüyor. Buna rağmen hala bazı yanlış inançlar, önyargılar ve çekinceler devam ediyor. Bence farkındalığımız hiç olmadığı kadar iyi ama hala gidecek yolumuz var.”
“Kapıları zorla açmak yerine, anahtarı birlikte bulmayı tercih ederim.”
Röportaj: Banu Çelik
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Öncelikle sizi okuyucularımız için tanıyabilir miyiz? Klinik psikolog olarak yolculuğunuz nasıl başladı ve bugün ergen ile yetişkin psikoterapisine odaklanmanızın özel bir nedeni var mı?
Aslında insan ruhuna duyduğum ilgi çok küçük yaşlarda başladı. Çocukken bile insan davranışının “görünmeyen tarafı” ilgimi çekmiştir. İnsanların söylediğiyle hissettiği arasındaki farkları merak eder, birinin sessizleşmesinin ya da bir anda öfkelenmesinin ardındaki duyguyu anlamaya çalışırdım. Bugün dönüp baktığımda bunun bu mesleğe doğru atılmış ilk adımlar olduğunu görüyorum. Psikoloji eğitimine başladığımda, içimde yıllardır var olan o merakın mesleki bir tutkuya dönüştüğünü fark ettim. Ergen ve yetişkin psikoterapisine odaklanmam ise tamamen sahadaki gözlemlerimle şekillendi. Ergenlik, kimliğin filizlendiği; yetişkinlik ise o kimliğin sınandığı, en kırılgan ve en dönüştürücü dönemler. İnsanların bu eşiklerde yaşadığı duygusal karmaşayı anlamlandırmalarına eşlik etmek benim için hem çok anlamlı hem de kendimi en çok ait hissettiğim alan.
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Ergen danışanlarla çalışırken en sık karşılaştığınız duygusal ve psikolojik zorluklar neler oluyor ve bu süreci nasıl yönetiyorsunuz?
En sık karşılaştığım konular; kimlik karmaşası, özgüven problemleri, sosyal kaygı, başarısızlık korkusu ve aile içi çatışmalar… Ergenler duygu yoğunluğunu çok derinden yaşadıkları için terapi ortamını onlara güvenli, yargısız ve gerçekten anlaşıldıkları bir alan haline getirmek çok önemli. Bununla birlikte terapi sürecinde ergenlerin gizliye olan hassasiyetine özellikle önem veriyorum. Güvenli ve gizliliğe saygılı bir alan oluştuğunda ergenler kendilerini ifade etmeye çok daha açık oluyorlar. Onlara kendi iç dünyası olan bağımsız bir birey gibi yaklaşmanın terapideki dönüşüm hızını arttırdığına çok sık şahit oluyorum. İlk hedefim, kendilerini ifade etmekte özgür hissedecekleri bir ilişki kurmak oluyor. Ardından duygu regülasyonu, düşünce farkındalığı ve sağlıklı sınırlar üzerine birlikte çalışıyoruz.
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Yetişkin danışanlarınız size en çok hangi başlıklarla başvuruyor ve son dönemde ön plana çıkan sorunlar sizce neler?
Yetişkin danışanlarım son dönemde en çok tükenmişlik, yoğun kaygı, ilişkisel çatışmalar, değersizlik hissi ve kontrol kaybı temalarıyla başvuruyor. Özellikle modern yaşamın getirdiği görünmez yükler ve her şeye yetişme baskısı yetişkinlerde ciddi bir mental yorgunluk yaratıyor. Son aylarda dikkat çeken bir diğer tema da yalnızlık hissi. Sosyal çevresi olan kişiler bile içsel olarak bağ kuramadığını, duygusal yakınlığın azaldığını ve “kimse beni anlamıyor” duygusunu çok daha sık ifade ediyor. Buna ek olarak dijitalleşmenin artmasıyla sürekli karşılaştırma, “yeterince iyi değilim” düşünceleri ve başarı baskısı da yoğun şekilde karşımıza çıkıyor. Bir diğer güncel başlık ise gelecek kaygısı. Ekonomik belirsizlik, iş güvencesi korkusu ve hayatın kontrol edilemezliğine dair düşünceler, danışanların geleceğe dair daha karamsar hissetmesine yol açabiliyor… Kısacası, günümüz yetişkini dışarıdan güçlü görünse de içsel olarak oldukça yorulmuş durumda. Psikoterapi de onlar için yeniden nefes alabildikleri, kendilerini buldukları bir alan haline geliyor.
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Sosyal medya kullanımı, akademik baskı ve aile içi beklentiler ergenlerin ruh sağlığını nasıl etkiliyor?
Üçlü bir baskı görüyoruz: sosyal medyanın yarattığı mükemmeliyet algısı, akademik performans beklentisi ve aile içi sorumluluklar… Bu birleşince ergenlerde yetersizlik, karşılaştırma, kaygı ve motivasyon düşüklüğü artıyor. Psikoterapi sürecinde bu baskıların kaynağını birlikte ayıklıyoruz ve ergenin kendi iç sesini bulmasını destekliyorum.
Terapi sürecinde danışanlarda gözlemlediğiniz direnç durumlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Direnci bir engel değil, danışanın kendini koruma yöntemi olarak görürüm. Eğer direnç varsa, orada henüz hazır olmayan bir duygu vardır. Danışanın hızına saygı duyar, güvenli ilişkiyi güçlendirir ve duyguyu nazikçe yüzeye çıkaracak adımlarla ilerlerim. Kapıları zorla açmak yerine, anahtarı birlikte bulmayı tercih ederim.
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Ebeveynlerin ergen çocuklarıyla daha sağlıklı bir iletişim kurabilmesi için özellikle nelere dikkat etmelerini önerirsiniz?
Öncelikle emir dili yerine duygu dilini tercih etmeliler. Sadece duymak değil, dinlemek ve anlamaya çalışmak kısaca gerçekten dinlemeleri, kıyaslamadan ve etiketlemeden uzak durmalılar. Alanına, mahremiyetine ve bireyselliğine saygı duymak oldukça önemli. Ebeveynin ‘senin yanındayım’ mesajını davranışlarıyla göstermesi güveni pekiştirir. Ergenler, samimiyeti ve baskıyı çok çabuk fark ederler. Güven ilişkiyi tamamen değiştirir.
Meslek hayatınızda sizi en çok etkileyen ve “iyi ki bu mesleği seçmişim” dediğiniz unutamadığınız bir terapi deneyimi paylaşabilir misiniz?
Gizlilik gereği ayrıntıya giremiyorum ama hayatımda iz bırakan bir danışanım vardı. Bana çok ciddi bir travmanın ardından gelmişti. Seansa ilk geldiğinde kimseye güvenmeyen, konuşmakta zorlanan, hatta koltuğa bile tam oturamayıp sürekli çıkış kapısına göz atan biriydi. Kendini koruma hali o kadar yoğundu ki, odada en ufak bir duyguyu bile paylaşmak onun için neredeyse imkansızdı. Travmanın gölgesi onunla birlikte koltuğa oturuyordu. Aylar boyunca temkinli bir temasla ilerledik; bazen sadece sessizliği paylaştık, bazen tek bir cümleyle tüm seansı anlamlandırdık. Bir gün, hiç beklemediğim bir anda “Ben artık burada güvende hissediyorum” dedi. O cümlenin içindeki kırılganlık, cesaret ve iyileşme isteği beni derinden etkiledi. İşte o an, bu mesleği neden seçtiğimi yeniden hatırladım. İnsan ruhunun kendini onarma kapasitesine tanıklık etmek, bazen sadece o bir cümleyi duymak bile, iyi ki buradayım deme sebebim oluyor. Benim için mesleğimin en kutsal tarafı…
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Türkiye’de psikoterapiye yönelik bakış açısını nasıl değerlendiriyorsunuz? Sizce farkındalık yeterli mi?
Son yıllarda psikolojik destek alma konusunda büyük bir farkındalık artışı var. İnsanlar artık terapiyi bir son çare değil, hayat kalitesini artıran bir süreç olarak görüyor. Buna rağmen hala bazı yanlış inançlar, önyargılar ve çekinceler devam ediyor. Bence farkındalığımız hiç olmadığı kadar iyi ama hala gidecek yolumuz var.
Yoğun danışan temposu içinde kendi duygusal dengenizi korumak adına nasıl bir öz bakım rutini uyguluyorsunuz?
Kendi duygusal dengemi korumak için günlük yaşamımda küçük ama etkili ritüellerim var. Kendime sessiz alanlar açmak, küçük ritüellerim, sevdiğim insanlarla kaliteli vakit geçirmek… Bunlar benim için çok kıymetli. Bununla birlikte seyahat etmek ve yeni kültürler tanımak benim olmazsa olmazım… Hem profesyonel hem de kişisel olarak beni en çok besleyen, zihnimi açan ve duygusal olarak yenileyen şeylerden biri. İnsanların yaşam biçimlerini gözlemlemek ve farklı kültürlerin ruhuna dokunmak bana çok iyi geliyor. Kısaca kendi öz bakımımı hem sakinlik hem de keşif içeren bir dengeyle sürdürüyorum. Bir klinik psikolog olarak kendi psikolojik sağlamlığımı korumak, mesleki etik kadar kişisel bir sorumluluk.
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Aralık 2025
Ruhsal olarak zor bir dönemden geçen She and Girls okurlarına vermek istediğiniz küçük ama güçlü bir mesajınız olur mu?
Zorlanmanız sizin güçsüz olduğunuz anlamına gelmez. Bazen yorulmak, durmak ve yeniden başlamak en insani halimizdir. Hepimizin hayatında kırılgan dönemler olur. Kendinize biraz daha şefkatle yaklaşmayı deneyin; duygular gelip geçer, hiçbir duygu sabit değildir; tıpkı dalga gibi gelir ve gider. Önemli olan, o dalganın içinden geçerken kendinizi duymaya izin vermektir. Yavaşlamak bazen en büyük güçtür.
Instagram: @kilinikpsikologgamzekulaksiz
Gamze Kulaksız Klinik Psikolog
She and Girls Sonbahar Sayısı 2025 Sayısında Neler Var?
Nino Tsivadze: Gayrimenkulde Güçlü Adımlar
Yasemin Fazlılar: “Hayallerinizi Cesaretle Sahiplenin”
Selen Erdoğan Özdemir: Diş Estetiğinde Yenilik
Özge Özler: Kıbrıs’da Yeni Adresinizi O Bulur
Melike Gürçay: “Yoga Holistik Yaklaşım Gerektirir”
Jupiterinkızıemelce: “Astroloji Kehanet Değildir”
Esra Ünlütürk: “Güzellikte Fark Yaratıyoruz”
Elif Akyasan Kahraman: “Duygular Kalıcı Değildir”
Dilek Coşkun: “Nefesle Kendinizi Hatırlayın”
Göksen Tosuner: İç Anadolu’dan Dünyaya Uzanan Sanat Öyküsü
Derya Eryılmaz: “Her Şey Enerjidir”
Gonca Birgili Koçer: “Yıllarca Taşıdığınız Yükü Atın”
Sena Dadandı “İçsel Gücünüzü Keşfedin”