Çocuk ve Ergen Psikoloğu Jana Weshahi Dalgıç’tan, çocuklarımızın psikolojilerindeki değişikliklerin önemini ve yaklaşımımızın nasıl olabileceği konusunda önemli bilgiler aldık. Jana Weshahi Dalgıç Çocuk Ergen Psikolog
She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.
“Önce kendinize iyi davranın. Çocuğunuzun duygularına alan açmak için sizin de kendi duygularınıza alan açmanız gerekir. “Hata yaparım” kaygısından özgürleştiğimizde ilişki çok daha doğal ve yakın hale gelir.”
“Çocuklar en çok görülmeye ihtiyaç duyar. Sorunları hemen çözmeye çalışmak yerine bazen sadece yanlarında olup şöyle demek yeterlidir.”
“Seni duyuyorum. Buradayım.”
Röportaj: Banu Çelik
Jana Weshahi Dalgıç She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Kasım 2025
Öncelikle okuyucularımız için sizi biraz tanıyabilir miyiz? Jana Weshahi Dalgıç kimdir, psikoloji alanına yönelme hikâyeniz nasıl başladı?
Çocuk ve ergen psikoloğuyum ve uzun süredir özellikle gelişimsel süreçlerin aile içinde, sosyal çevrede ve kültürel deneyimlerle nasıl şekillendiği üzerine çalışıyorum. Psikolojiye yönelmem oldukça kişisel bir hikâye aslında. Küçüklüğümden beri insanların neden böyle hissettiğini, neden böyle davrandığını merak eden bir çocuktum. Özellikle çocukların iç dünyasını anlamak benim için her zaman çok kıymetliydi. Eğitimim boyunca hem teorik hem de klinik alanlarda kendimi geliştirdim; farklı süpervizyon süreçlerinden geçtim. Bugün hem yüz yüze hem online danışmanlık veriyorum, aynı zamanda ebeveynlere yönelik içerikler ve atölyeler düzenliyorum. Kısacası hem sahada hem de toplumsal farkındalık boyutunda aktif olmayı önemsiyorum.
Çocuk ve ergen psikolojisi alanında çalışmak, duygusal olarak oldukça hassas bir alan. Bu yaş grubuyla çalışırken sizi en çok etkileyen durumlar neler oluyor?
En çok etkileyen şey, çocukların kendi duygularını ifade edecek kelimelerinin olmayışı. Bazen öfke, suskunluk, çekilme ya da ‘çok hareketli olma’ bir şey anlatmaya çalışır. O “gizli mesajı” beraber çözmek, çocuğun kendini ilk kez anlaşıldığını hissettiği o an… işte o an çok değerli. Ergenlerde ise kimlik arayışı çok kırılgan bir süreç. Kendilerini bulurken aslında “görülmeye” çok ihtiyaçları oluyor. Bu alanın hassasiyeti de güzelliği de tam burada.
Jana Weshahi Dalgıç She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Kasım 2025
Günümüzde çocuklar ve ergenler üzerinde dijital dünyanın etkisi oldukça büyük. Sosyal medya ve teknoloji kullanımı psikolojik gelişimlerini nasıl etkiliyor sizce?
Teknoloji artık hayatın doğal bir parçası. Yasaklamak yerine düzenlemek gerektiğine inanıyorum. Aşırı ekran kullanımı duygusal düzenleme becerilerini zayıflatabiliyor, dikkat sürelerini kısaltabiliyor ve sosyal karşılaştırma özellikle ergenlerde benlik algısını olumsuz etkileyebiliyor. Ama doğru kullanıldığında keşfetme, üretme ve öğrenme için de çok güçlü bir araç. Burada kilit nokta; denge, süre ve içerik kalitesi.
Aileler genellikle çocuklarının psikolojik desteğe ihtiyaç duyduğunu fark etmekte zorlanabiliyorlar. Bir ebeveynin bu konuda dikkat etmesi gereken sinyaller neler olabilir?
En temel işaret davranış değişimidir. Çocuk eskisi gibi oyun oynamıyorsa, içine kapanıyorsa, uyku ve yeme düzeninde değişiklik varsa, sürekli öfkeli ya da kaygılı görünüyorsa, bedensel şikâyetler (karın ağrısı, baş ağrısı gibi) sıklaşıyorsa bunlar duygusal bir zorlanmanın sinyalleri olabilir. “Büyür geçer” bakışı yerine “acaba bana bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir mi?” bakışı çok daha iyileştirici bir yaklaşım.
Jana Weshahi Dalgıç She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Kasım 2025
Ergenlik dönemi kimlik arayışının yoğun yaşandığı bir süreç. Bu dönemde ebeveynlerin sergilemesi gereken tutumlar hakkında neler önerirsiniz?
Bu dönem biraz “yanında olup ama çok da yapışmamak” dönemi. Ergenler hem özgürlük ister hem güvenli bir liman. Eleştirmek yerine dinlemek, yönlendirmek yerine sorularla düşünmesine alan açmak çok önemli. En önemli cümlelerden biri şu olabilir:
“Seni anlıyorum, burada ve yanındayım.”
Bu, bir gencin dünyasını değiştirir.
Okul ortamında yaşanan zorbalık, çocukların psikolojisini derinden etkileyebiliyor. Bu durumda hem çocuklara hem de ailelere ne gibi önerileriniz olurdu?
Çocuk için ilk ihtiyaç: güvende hissetmek. “Abartıyorsun” veya “boş ver” demek çocuğu daha da yalnızlaştırır. Dinlemek, duygusunu adlandırmak, destekleyici bir tavırla yanında olmak çok önemli. Aileler, okul ile iş birliği içinde olmalı. Çocuğa sosyal beceriler ve kendini ifade etme yolları kazandırmak ise hem koruyucu hem güçlendirici bir adımdır.
Jana Weshahi Dalgıç She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Kasım 2025
Günümüzde çocuklarda kaygı bozukluklarının artmasından sıkça bahsediliyor. Modern yaşam koşulları çocukların kaygı düzeyini nasıl etkiliyor?
Hızlı bir çağdayız. Her şey çok çabuk tüketiliyor ve çocuklar da bu tempoya ayak uydurmak zorunda kalıyor. Başarı baskısı, akademik yük, yoğun uyarana maruz kalma (ekran, rekabet, sosyal medya), ebeveynlerin kaygısının modele alınması… hepsi birleştiğinde çocuklar kendilerini sürekli bir yarışın içinde buluyor. Yavaşlamak, oyuna alan açmak, doğa ile temas ve duygu düzenlemeyi öğretmek kaygı üzerinde çok güçlü koruyucu etkilere sahip.
Terapi sürecinde çocuklarla iletişim kurarken hangi yöntemleri kullanmayı tercih ediyorsunuz?
Çocuklarla sözel terapi tek başına yeterli olmaz. Oyun terapisi, projektif oyun materyalleri, sanat terapi unsurları, bazen masal bazen hikâye kartları… Duyguyu ifade etmenin birçok yolu var. Çocuğun dili ne ise terapi de o dilde ilerler.
Sizi sosyal medyada da oldukça aktif görüyoruz. Paylaşımlarınızla ebeveynleri bilinçlendirmeyi hedefliyorsunuz. Bu platformda bilgi verirken nelere dikkat ediyorsunuz?
Bilgiyi asla yargılayıcı bir dille paylaşmamaya dikkat ediyorum. Çünkü ebeveynlik bir süreç; kimse mükemmel değil, olmak zorunda da değil. İçeriklerimde bilimsel temele dayalı, sade, günlük hayatta uygulanabilir ipuçları sunmaya çalışıyorum. Ve her zaman “şifa önce farkındalıkla başlar” diyorum.
Jana Weshahi Dalgıç She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Kasım 2025
Son olarak, çocuklarının psikolojik gelişiminde daha bilinçli bir ebeveyn olmak isteyen okurlarımıza neler söylemek istersiniz?
Önce kendinize iyi davranın. Çocuğunuzun duygularına alan açmak için sizin de kendi duygularınıza alan açmanız gerekir. “Hata yaparım” kaygısından özgürleştiğimizde ilişki çok daha doğal ve yakın hale gelir.
Çocuklar en çok görülmeye ihtiyaç duyar. Sorunları hemen çözmeye çalışmak yerine bazen sadece yanlarında olup şöyle demek yeterlidir:
“Seni duyuyorum. Buradayım.”
Instagram: @psk.jana.weshahi, Tel:+905309559905
Jana Weshahi Dalgıç Çocuk Ergen Psikolog
She and Girls Sonbahar Sayısı 2025 Sayısında Neler Var?
Nino Tsivadze: Gayrimenkulde Güçlü Adımlar
Yasemin Fazlılar: “Hayallerinizi Cesaretle Sahiplenin”
Selen Erdoğan Özdemir: Diş Estetiğinde Yenilik
Özge Özler: Kıbrıs’da Yeni Adresinizi O Bulur
Melike Gürçay: “Yoga Holistik Yaklaşım Gerektirir”
Jupiterinkızıemelce: “Astroloji Kehanet Değildir”
Esra Ünlütürk: “Güzellikte Fark Yaratıyoruz”
Elif Akyasan Kahraman: “Duygular Kalıcı Değildir”
Dilek Coşkun: “Nefesle Kendinizi Hatırlayın”
Göksen Tosuner: İç Anadolu’dan Dünyaya Uzanan Sanat Öyküsü
Derya Eryılmaz: “Her Şey Enerjidir”
Gonca Birgili Koçer: “Yıllarca Taşıdığınız Yükü Atın”
Sena Dadandı “İçsel Gücünüzü Keşfedin”