Serda Süleymanağaoğlu Kilo Kontrol Takip

Danışanlarına aç kalmadan, doyarak, sürdürülebilir bir şekilde beslenmeyi öğreten, onların yalnızca kilo değil, incelme ile sağlıklı bir bedene kavuşmalarını sağlayan Beslenme -Kilo Kontrol ve Takip Danışmanı Serda Süleymanağaoğlu ile sağlıklı beslenmek hakkında her şeyi konuştuk. Serda Süleymanağaoğlu Kilo Kontrol Takip

She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.

Instagram Hesabımız

“Beslenmeni değiştir, hayatın değişsin benim için sadece bir slogan değil; danışanlarıma sunduğum yolculuğun özüdür. Çünkü sağlıklı yaşam, tabakta başlayan ama tüm hayata yayılan bir dönüşümdür.”

“Başladığın noktadan bugün daha ilerideysen, zaten kazanıyorsun.”

Röportaj: Melek Şenol

Serda Süleymanağaoğlu She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2025

Öncelikle sizi tanımak isteriz. Serda Süleymanağaoğlu kimdir, nasıl bir yolculuktan geçerek beslenme danışmanlığına adım attınız?
Ben 1973 yılında Gebze’de doğdum. Üniversite eğitimimi Hacettepe Üniversitesi İşletme Bölümü’nde tamamladıktan sonra uzun yıllar kurumsal hayatta görev aldım. Türkiye’nin köklü şirketlerinden Doğuş Holding’de Finans Uzmanı olarak çalıştım. İş dünyasının yoğun temposu bana analitik düşünme, planlama ve sonuç odaklılık gibi önemli beceriler kazandırdı. Profesyonel yaşam bana çok şey öğretti ama zamanla içimde hep aynı soru yankılanmaya başladı: “Ben kendim için ne yapıyorum?” Bir anne, bir eş ve profesyonel bir kadın olarak sürekli başkaları için koştururken, kendi sağlığımı geri plana atmıştım. İşte o noktada fark ettim ki, sağlıklı yaşam yalnızca kilo ya da görüntü meselesi değil; beden, zihin ve ruhun bir bütün olarak dengelenmesiydi. Önce ailem için daha sağlıklı yemekler hazırlayarak başladım. Derinleşen ilgim sayesinde kitaplar, eğitimler ve deneyimlerle beslenmenin insan hayatını nasıl dönüştürdüğünü gördüm. Bugün geldiğim noktada “Beslenme (Kilo Kontrol) ve Takip Danışmanı” olarak danışanlarıma yalnızca liste vermiyorum; onların yanında yürüyen, motivasyonlarını canlı tutan ve süreci yakından takip eden bir yol arkadaşı oluyorum. Çünkü benim için bu meslek bir işten çok daha öte; insanların yeniden aynaya gülümsemesini, sabahları enerjik uyanmasını ve bedenleriyle barışmasını sağlamak bir yaşam amacı.

Beslenme danışmanlığını nasıl tanımlıyorsunuz?
Beslenme danışmanlığı, kişinin yaşamına uygun, sürdürülebilir ve bireyselleştirilmiş bir yolculuktur. Diyetisyenlik daha klinik ve tıbbi verilerle ilerlerken, danışmanlık süreci kişiyi günlük hayatında desteklemeyi, alışkanlıklarını değiştirmeyi ve kalıcı sonuçlar elde etmeyi hedefler.

Benim sistemim üç temel aşamadan oluşur:
İlk 21 Gün – Alışkanlık Kazandırma: Bu dönemde tüm danışanlar aynı temel programı uygular. Çünkü bu süreç, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanıldığı bir eğitim dönemidir. Aç kalmadan doyarak beslenmenin mümkün olduğunu öğrenirler. İlk 2 günde insülin direnci kırılmaya başlar, 4. günde gözle görülür incelme olur. 9. günde vücut asidik yapıdan alkali dengeye geçmeye başlar. 15. günde gece açlıkları biter, 21. günde ise hücreler doğru şekilde beslenmeyi öğrenir ve vücut doyarak yakma sürecine uyum sağlar.
Kişiye Özel Programlar: 21 günün sonunda her danışan için farklı bir ihtiyaçla devam eder. Ben danışanlarımın yağ oranını, metabolizma hızını, kas kütlesini ve su oranını düzenli olarak takip etmeye devam ederim ve buna göre program uygularım. Kimi zaman metabolizmanın hızlanması, kimi zaman kas kütlesinin korunması, kimi zaman da su dengesinin düzenlenmesi öncelikli olabilir.

Koruma ve Sabitleme: Danışan ideal yağ oranına ulaştığında, koruma ve sabitleme planlarıyla yeniden kilo almanın önüne geçilir. Bu dönemde beslenme alışkanlıkları kalıcı hale gelir ve sağlıklı yaşam ömür boyu sürdürülebilir olur.
Bu yaklaşım sayesinde danışanlar yalnızca kilo vermez; aynı zamanda insülin ve leptin dengelerini yeniden kurar, tatlı krizlerinden kurtulur, ciltleri güzelleşir, bağışıklıkları güçlenir ve metabolizmaları sağlıklı bir hız kazanır.

Serda Süleymanağaoğlu She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2025

Sizi diğer beslenme danışmanlarından ayıran “Serda Süleymanağaoğlu farkı” nedir?
Benim farkım, disiplinli bir takip sistemini insan odaklı bir yaklaşımla birleştirmemdir. Kurumsal geçmişim bana profesyonel bir iş disiplini kazandırdı, bu disiplini danışmanlıkta uyguluyorum. Ölçüm tabloları, etap planları ve raporlamalar sayesinde sürecin her adımı şeffaf ve kontrol altında yürütülüyor. Ama işin özünde samimiyet var. Danışanlarımı yalnızca rakamlardan ibaret görmem. Onların hikâyelerini, motivasyonlarını ve zorluklarını dikkate alırım. Zaman zaman küçük bir destek mesajı, birlikte kutlanan bir başarı ya da doğru zamanda söylenen bir motivasyon cümlesi tüm süreci dönüştürebilir. İşte benim farkım; profesyonel disiplini, insani empatiyle harmanlayarak danışanı yalnız bırakmamamdır.

Serda Süleymanağaoğlu She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2025

Danışanlarınız sürece başladığında onları neler bekliyor?
Danışanlarım için süreç üç aşamadan oluşur:

İlk 21 Gün: Bu dönemde herkes aynı programı uygular. Amaç, vücudu sağlıklı beslenmeye alıştırmak ve aç kalmadan doyarak beslenmenin mümkün olduğunu göstermektir.

Kişiye Özel Programlar: 21 günün ardından her danışan farklı bir yolculuğa çıkar. Burada ben, kişinin yağ oranını, metabolizma hızını, kas kütlesini ve su dengesini düzenli olarak takip ederim. Hedefe göre programı ben belirlerim ve uygularım.

Koruma ve Sabitleme: Danışan ideal yağ oranına ulaştığında, yeniden kilo almanın önüne geçmek için koruma ve sabitleme devreye girer. Bu aşama, verilen kiloların kalıcı olmasını sağlar.
Bu yapıyla danışan yalnızca kilo vermez; sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına adım atar.

Serda Süleymanağaoğlu She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2025

Fit Club 21 projenizin özelliği nedir?
Fit Club 21, 21 gün boyunca topluluk desteği ile uygulanan özel bir programdır. Katıldığınızda sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye başlarsınız.

21 Gün boyunca:

Sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanırsınız.
Günlük rehberlik ve birebir destekle hedeflerinize adım adım ulaşırsınız.
Motivasyon videoları ile sürecinize enerji katılır.
Katılımcılar genellikle 3 ila 8 kilo verirken, 1 ila 2 beden incelme sağlıyor.

Bu programı farklı kılan, bireysel danışmanlığın topluluk sinerjisiyle birleşmesidir. İlk 21 gün herkes aynı temel sistemi uygular, ardından ben her danışanımı bireysel hedeflerine uygun programa yönlendiririm. Son aşamada koruma ve sabitleme ile kalıcılık sağlanır. Fit Club 21 böylece yalnızca kısa vadeli bir diyet değil, gerçek bir yaşam dönüşüm hareketine dönüşür.

İnsanlar neden bir beslenme danışmanına ihtiyaç duyar?
Çünkü bilgi tek başına yeterli değildir. Çoğu insan sağlıklı beslenmenin temel kurallarını bilir ama günlük yaşamın yoğunluğunda bunu sürdüremez. İş hayatı, stres, sosyal ortamlar derken düzen bozulur. Bir beslenme danışmanı, işte bu noktada kişiye yol gösterir. Danışanımı yalnız bırakmam, düzenli olarak takip ederim ve motivasyonu düştüğünde ona yeniden yön veririm. Bu, yalnızca beslenme değil; kişinin hayatını disipline eden bir destektir. Bu yüzden danışmanlık, başarıyı kalıcı hale getirmenin en güçlü yoludur.

Serda Süleymanağaoğlu She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2025

Kilo vermek isteyenlere en önemli tavsiyeniz nedir?
Öncelikle sabırlı olun. Hedefleriniz gerçekçi olsun ve süreci bir yarış gibi görmeyin. Ayrıca sadece tartıya değil, mezuraya da bakın. Çünkü önemli olan yalnızca kilo değil, aynı zamanda incelmedir. Yağdan kilo vermek kas kaybına göre çok daha değerlidir. Çünkü sağlıklı kilo kaybı yalnızca rakamlardan ibaret değildir; doğru yerden incelmek ve bedeni dengeli şekilde dönüştürmektir. Aç kalmadan, doyarak ve keyifle beslenmek mümkündür. Bunun yanında su tüketimi, uyku düzeni ve stres yönetimi de en az beslenme kadar önemlidir. Sağlıklı bir yaşam bütün bu alışkanlıkların birleşiminden doğar.

Danışan motivasyonunu nasıl sağlıyorsunuz?

Motivasyon, sürecin en kritik unsurudur. Benim üç temel yöntemim var:

Görünürlük: Ölçüm tabloları sayesinde danışan değişimi gözleriyle görür, bu motivasyonu artırır.

Küçük Zaferler: Günlük hedefler başarıldığında bunu birlikte kutlarız. Küçük adımlar birleşerek büyük değişim yaratır.

Motivasyon Düşüşlerinde Destek: Danışanın motivasyonu düştüğünde, ona sürecin neden başladığını, geldiği noktayı ve küçük adımlarla neler başardığını hatırlatırım. Basit çözümler sunarım: bir bardak su içmek, kısa bir yürüyüş yapmak ya da nefes egzersizi gibi. Sık sık şunu hatırlatırım: “Başladığın noktadan bugün daha ilerideysen, zaten kazanıyorsun.”

Siz aynı zamanda girişimci bir beslenme danışmanısınız. Bu vizyonun size katkısı nedir?
Girişimcilik bana, bireysel danışmanlığın ötesinde çok daha geniş kitlelere ulaşma fırsatı veriyor. Ekipler kurmak, danışmanlar yetiştirmek, eğitim içerikleri hazırlamak ve Fit Club 21 gibi topluluk projeleriyle daha fazla insana dokunmak bana büyük bir güç veriyor. Özellikle kadınlara ve gençlere kendi işlerini kurma fırsatı sunmak, onlara hem ekonomik özgürlük hem de özgüven kazandırmak benim için çok değerli. Girişimcilik sayesinde yaptığım iş sadece bireylerle sınırlı kalmıyor; toplumda da bir dönüşüm yaratıyor.

Geleceğe dair hedefleriniz neler?

Üç ana hedefim var:

Kitap: Hazırlamakta olduğum kitapta beslenme bilgileri, örnek menüler, mini görevler, motivasyon cümleleri ve gerçek hayat hikâyeleri yer alacak. Bu kitap okuyucular için bir rehber olacak.

Dijital Eğitimler: İnsanların evlerinden katılabilecekleri, videolar, ölçüm tabloları ve interaktif içeriklerle desteklenecek bir online sistem kurmayı planlıyorum.

Vizyon: Uzun vadede vizyonum, Serda Süleymanağaoğlu markasını ulusal ve uluslararası platformlarda görünür kılmak ve binlerce kişinin yaşamına kalıcı değişimler kazandırmak.

“Beslenmeni değiştir, hayatın değişsin” benim için sadece bir slogan değil; danışanlarıma sunduğum yolculuğun özüdür. Çünkü sağlıklı yaşam, tabakta başlayan ama tüm hayata yayılan bir dönüşümdür. Misyonum; danışanlarıma aç kalmadan, doyarak, sürdürülebilir bir şekilde beslenmeyi öğretmek, onların yalnızca kilo değil, incelme ile sağlıklı bir bedene kavuşmalarını sağlamaktır. Benim için önemli olan tartı değil mezuradır. Çünkü gerçek sağlık; kas kütlesini koruyarak, metabolizmayı hızlandırarak ve hücreleri doğru besleyerek kazanılır. Her danışanımda görmek istediğim sonuç; aynaya gülümseyen, sabahları enerjik uyanan, kendine inanan ve sağlıklı alışkanlıkları hayat boyu sürdürebilen bir birey olmalarıdır.

Serda Süleymanağaoğlu
Beslenme (Kilo Kontrol) ve Takip Danışmanı
serdasao.fit
Tel: 0532 581 06 40

She and Girls Sonbahar 2025 Sayısı Çıktı! She and Girls Sonbahar 2025 Sayısını ÜCRETSİZ indirerek okuyabilirsiniz!