Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı

Psikolojik Danışman, Aile Danışmanı ve Yazar Sümeyra Aydın; yaklaşık 10 yıldır ilişkiler, kadın-erkek dinamikleri, duygusal regülasyon, sınırlar ve tekrar eden ilişki örüntüleri üzerine çalışıyor. Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı

She and Girls Dergisi, Moda Dergisi, Alışveriş Dergisi.

Instagram Hesabımız

Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünden onur derecesiyle mezun olan Aydın, Türkiye’nin yanı sıra Miami’den Dubai’ye, Tanzanya’dan Lihtenştayn’a kadar dünyanın farklı noktalarından danışanlarla çevrimiçi bireysel danışmanlık süreçleri yürütüyor. Çalışmalarında farklı psikolojik danışmanlık ve terapi yaklaşımlarından yararlanıyor; kitaplarında ise kadınların ilişkilerde sıklıkla sergiledikleri davranış örüntülerini Fazla İyi Kız, Drama Queen, Bağımlı Prenses ve Uyanık Kraliçe arketipleri üzerinden ele alıyor.

“Seni isteyen erkekle, seni kaybetmek istemeyen erkek arasındaki farkı anladığında olgunlaşmışsındır. Çünkü ‘istemek’ en kolay ve bedelsiz olanıdır. Ama ‘kaybetmemek’ bir karardır.”

Röportaj: Banu Çelik

Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı Yazar She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2026

Kitaplarınızda sık sık “Fazla İyi Kız”, “Drama Queen”, “Bağımlı Prenses” ve “Uyanık Kraliçe” kavramlarından söz ediyorsunuz. Bunlar neyi ifade ediyor?

Bunlar kadınları etiketlemek için değil, ilişkide tekrar eden davranış örüntülerini görünür kılmak için kullandığım arketipler. Fazla İyi Kız, sevilmek için fazla veren, fazla anlayan ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atan kadındır. Drama Queen, duygusunu regüle etmekte zorlandığında kriz, yoğun tepki ve çatışma üzerinden ilgi almaya çalışabilir. Bağımlı Prenses, kendi değerini karşı tarafın ilgisi, mesajı ve onayı üzerinden ölçmeye başlar. Uyanık Kraliçe ise duygularını inkâr etmeden sınırlarını koruyan, kendini seçen ve ilişkinin içinde kendini kaybetmeyen kadındır.

Benim çalışmalarımın özü aslında şu: Kadının bir ilişkide karşı tarafı yönetmesi değil, önce kendi davranışını ve duygusunu yönetebilmesi.

Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı Yazar She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2026

Kadınların ilişkilerde en çok takıldığı kısır döngü nedir?

En sık gördüğüm şeylerden biri dürtüsel davranmak, duyguları regüle edememek ve sonrasında aynı döngüyü tekrar tekrar yaşamaktır. Mesaj gelmediğinde peş peşe yazmak, belirsizlikte paniğe kapılmak, öfkeyle ilişkiyi bitirip birkaç saat sonra geri dönmek ya da ihtiyacını açıkça ifade etmek yerine kriz çıkararak ilgi almaya çalışmak… Kadın bazen “Neden hep aynı insanları buluyorum?” diye soruyor. Oysa bazı durumlarda değişmeyen yalnızca karşısındaki kişiler değil, kendi ilişki içindeki tepkileridir. Uzun yıllardır devam eden seanslarımda danışanlarımdan sık sık şu cümleleri duyuyorum:

“Meğer ben doğru şekilde istemeyi bilmiyormuşum.”

“Meğer duygularımı regüle edemiyormuşum.”

“Meğer ilgi görmek için kriz çıkarıyormuşum.”

Benim için asıl dönüşüm, kişinin “Onu nasıl değiştiririm?” sorusundan “Ben bu ilişkide kendimi nasıl daha sağlıklı ifade edebilirim?” sorusuna geçmesidir.

Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı Yazar She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2026

Çoğu insan ilişkilerde “taktik yapmak istemiyorum” diyor ve sınır koymayı, geri çekilmeyi ya da kendine değer vermeyi de taktikten sayıyor. Buna ne diyorsunuz?

Kendini sevmek, kendine değer vermek ve henüz tam öyle hissetmediğin halde bunu ilişkide tutarlı bir duruşa dönüştürmek evet, bir stratejidir. Ama strateji her zaman manipülasyon demek değildir. Çünkü insanların büyük bir kısmı, karşısındaki insanın kendisini sevmesini istediği kadar kendisini sevmiyor. Karşı taraftan görmek istediği değeri, ilgiyi ve özeni önce kendisine vermekte zorlanıyor. Bazen önce duygu değil, davranış değişir. Önce kendine değer veren biri gibi davranırsın; sınır koyarsın, kendini seçersin, sana iyi gelmeyen yerde geri çekilirsin. Sonra bir gün fark edersin ki artık bunu yapmaya çalışmıyorsun; gerçekten öyle hissediyorsun. Bazen insan önce kendine değer veren biri gibi davranır, sonra gerçekten kendine değer vermeye başlar.

Erkekler ilişkide aslında ne istiyor?

Erkekler de kadınlar gibi kabul edilmek, değerli hissetmek ve ilişkinin içinde yeterli olduklarını görmek istiyor. Birçok erkek, yanında kendisinin daha iyi bir versiyonuna dönüşebildiğini hissettiği kadına bağlanır. Güçlü kadınlardan etkilenebilirler; fakat gerçek hayatın içinde yalnızca güçlü bir kadının yanında olmak değil, böyle bir kadın tarafından seçilmiş ve kabul edilmiş olmak da onlar için önemlidir. Çünkü insan yalnızca sevilmek istemez. Sevilmeye değer olduğunu da hissetmek ister. Bu nedenle ilişkide sürekli eleştirilen, küçümsenen ya da yetersiz hissettirilen kişi zamanla bağını kaybedebilir. Bir ilişkide önemli olan sadece “Ben ne istiyorum?” değildir. “Karşımdaki insan benim yanımda kendisini nasıl hissediyor?” sorusu da en az onun kadar önemlidir.

Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı Yazar She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2026

Son yıllarda “gaslighting”, “love bombing”, “ghosting” gibi kavramları çok sık duyuyoruz. Sizce bunlar gerçekten yeni ilişki problemleri mi?

Davranışlar yeni değil, isimleri yeni. İnsanlık tarihi boyunca biri önce yoğun ilgi gösterip sonra geri çekildi, biri karşısındakinin yaşadığı şeyi küçümsedi, biri sessiz kaldı, biri belirsizlik yarattı. Bugün bu davranışlara daha net isimler veriyoruz. Kavramları bilmek farkındalık açısından değerli; fakat her davranışı psikolojik bir etikete dönüştürmek de sağlıklı değil.

Ben danışanlarıma isimden çok örüntüye bakmalarını söylüyorum:

Bu davranış bir kez mi oldu, sürekli mi oluyor, ilişki içinde size ne yaşatıyor ve siz bu davranış karşısında nasıl tepki veriyorsunuz?

Kelimeler değişiyor, fakat insan davranışlarının temel kalıpları çok fazla değişmiyor.

“Aşk bitmeden evlenmeyin” diyorsunuz. Bu oldukça dikkat çekici bir cümle, ne demek istiyorsunuz?

Burada kastettiğim şey elbette “aşksız evlenin” değil. İlişkinin ilk döneminde insanlar birbirlerine çoğu zaman en iyi versiyonlarını gösterirler. Bir erkek ilk aşamada sizin onayınızı kazanmak için her zaman olmak istediği halini anlatabilir. Ama olduğu hali zaman içinde yaşatır. İlk aylardaki yoğun aşk ve heyecan biraz sakinleştiğinde kişinin karakteri, sorumluluk alma biçimi, öfke yönetimi, para ile ilişkisi, ailesiyle olan sınırları ve kriz anındaki davranışları çok daha görünür hale gelir.

Benim söylediğim şu:

Aşkın büyüsünün içinde evlilik kararı verirken, hakikati görebilecek kadar da zaman tanıyın.

Çünkü bir insan size başlangıçta olmak istediği kişiyi anlatabilir; fakat zaman geçtikçe olduğu kişiyi yaşatır.

Sümeyra Aydın Psikolojik Aile Danışmanı Yazar She and Girls Dergisi Kapak Röportajı Ekim 2026

On yıllık meslek hayatınızda ilişkiler konusunda sizi en çok şaşırtan şey ne oldu?

İnsanların çoğu zaman sevgi eksikliğinden değil, sevgiyi sağlıklı biçimde ifade etmeyi bilmediği için zorlandığını gördüm.

Bazı insanlar ihtiyaçlarını açıkça söylemek yerine küserler. Bazıları sınır koymak yerine patlarlar. Bazıları terk edilme korkusuyla gereğinden fazla verirler. Bazıları sevildiğini hissetmek için karşı tarafı sürekli sınarlar. Oysa sağlıklı ilişkide mesele duyguyu bastırmak değil, o duyguyu yönetebilmek ve karşı tarafa anlaşılır şekilde ifade edebilmektir.

Benim için en kıymetli geri bildirimlerden biri danışanlarımdan gelen şu cümledir:

“İlişkide hak ettiğim değeri sayenizde çok daha kısa sürede aldım. Meğer ben doğru şekilde istemeyi bilmiyormuşum.”